L’année dernière, j’ai participé à un atelier sur la peur. L’un des exercices consistait à se séparer du groupe principal et à former des petits groupes avec des personnes de notre âge. Nous devions ensuite partager nos principales préoccupations concernant le vieillissement.
Le bien-être au cœur de la vie des boomers
Dans mon groupe boomer, les 50-60 ans avaient surtout peur de tomber malade. Les 25-35 ans avaient surtout peur du jour où ils feraient partie de mon groupe. Cela ne m’a pas surprise. Quand j’étais plus jeune, le stéréotype du vieillissement n’était pas très reluisant. Même aujourd’hui, dans un mauvais jour, tout cela semble très effrayant. Le groupe des 35-45 ans a dit qu’il ne voulait pas être un fardeau pour sa famille et ses amis. Chacun d’entre nous a dû faire face à ses propres démons.
La priorité absolue de tout programme de gestion des âges doit être la santé et le bien-être. Lorsque vous n’êtes pas bien, tout le reste est relégué au second plan. La vie telle que vous la connaissez cesse d’exister. L’âge est inévitable… mais la façon dont on vieillit ne l’est pas !
Pour se protéger contre les maladies du vieillissement, les boomers ont besoin d’un camp d’entraînement. Ce que vous faisiez pour rester en bonne santé à 35 ou 45 ans n’est plus très efficace à 50 ans. Vous devez revoir vos habitudes. Votre corps change – que vous le vouliez ou non !
Pour les femmes, sur la femme cougar, les changements surviennent rapidement et durement à l’approche de la ménopause. Nous perdons 80 % de nos hormones au cours de la première année, ce qui nous donne l’impression de plonger d’une falaise. Pour les hommes, le déclin est plus lent, mais il s’agit néanmoins d’une période difficile pour les deux sexes. Je parlerai davantage des changements hormonaux dans les prochains articles, car les hormones jouent un rôle très important dans le vieillissement sain.
La formation de base est une partie importante du programme de ce genre de formation. Elle enseigne aux boomers de bonnes habitudes pour la vie. Il ne s’agit pas de vouloir le faire… VOUS DEVEZ LE FAIRE ! Nous ne pouvons pas prendre quoi que ce soit pour acquis. Il faut faire un effort conscient pour rester en bonne santé et dynamique.
Le bien-être : un enjeu sociétal majeur
Dans notre société actuelle, le bien-être est devenu une préoccupation centrale, non seulement pour les boomers, mais également pour les femmes cougars. En effet, avec le vieillissement de la population, il est essentiel de reconsidérer la manière dont nous abordons le vieillissement et le bien-être. Les boomers, souvent à la croisée des chemins entre carrière et retraite, ressentent une pression accrue pour maintenir un mode de vie sain. De même, les femmes cougars, qui jonglent souvent entre responsabilités familiales et aspirations personnelles, doivent se concentrer sur leur santé physique et mentale.
« La clé du bonheur, c’est de rester actif et engagé, peu importe l’âge! » – Marie, 52 ans
Le rôle des communautés et du soutien social
Le soutien social joue un rôle crucial dans le bien-être des boomers et des femmes cougars. Les communautés peuvent offrir un environnement propice à l’échange d’expériences et de conseils sur la santé. Que ce soit à travers des groupes de discussion, des ateliers de bien-être, ou même des activités sportives, ces initiatives favorisent une dynamique positive. Les témoignages de ceux qui ont trouvé du soutien au sein de leur communauté montrent à quel point il est important de s’entourer de personnes partageant les mêmes préoccupations.
« Quand j’ai rejoint ce groupe de soutien, j’ai découvert que je n’étais pas seule dans mes angoisses. Cela m’a aidée à mieux gérer mon stress. » – Sophie, 48 ans
Une approche proactive pour le vieillissement sain
Il est vital d’adopter une approche proactive face aux défis du vieillissement. Les boomers et les femmes cougars doivent se concentrer sur des habitudes de vie saines pour atténuer les effets du vieillissement. Cela inclut une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, et des pratiques de gestion du stress. En intégrant ces éléments dans leur quotidien, ils peuvent non seulement améliorer leur qualité de vie, mais aussi inspirer les générations futures à faire de même.
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Formation de base à haut rendement pour les boomers motivées :
Être votre propre défenseur de la santé
Prêter attention à ce que votre corps vous dit
Choisir les bons médecins
Tenir à jour ses dossiers
Effectuer vos propres recherches
Les compléments essentiels
Comprendre vos hormones
Boomeriser votre routine d’exercice et de nutrition
Ne vous laissez pas intimider par le programme si vous devez y participer. Il s’agit simplement de l’ABC d’un changement de style de vie qui vous récompensera de la manière la plus fabuleuse qui soit.
Source de l’article : realcougarwoman.wordpress.com
Traduit, arrangé, complété et bidouillé par ecougar.fr
A propos de l’auteure :
Marina aime la vie et aime se sentir bien dans sa peau de femme mature, assumant à 100 % son désir de plaire, de se plaire, d’être bien dans les bras d’hommes jeunes, de ceux qui la font vibrer comme avant. Elle offre ses conseils aux femmes qui aimeraient s’épanouir, et aux hommes tentés par l’aventure cougar !
